7 méthodes infaillibles pour mettre fin à une amitié toxique

Les amitiés évoluent au fil du temps et parfois, il est nécessaire de mettre fin à une relation qui ne nous apporte plus rien. Découvrez ici 7 façons de rompre une amitié toxique et comment choisir la méthode qui vous convient le mieux.

Les amitiés changent avec le temps

Au sein d'une amitié, un intérêt réciproque, équilibré et partagé prévaut. Nous souhaitons rester proches de nos amis et partager des moments avec eux. Cependant, notre personnalité et celle des autres évoluent, tout comme nos priorités et nos goûts. Il est donc normal de nouer de nouvelles relations qui remplacent, au moins temporairement, celles que nous avions auparavant. Mais si nous ne prenons pas soin de ces liens, ils finiront également par s'éloigner.

Les vrais amis se comptent sur les doigts d'une main

Il est généralement admis que les vrais amis sont rares et peuvent être comptés sur les doigts d'une main. Certains d'entre eux peuvent appartenir à un passé lointain, tandis que d'autres peuvent avoir été rencontrés plus récemment, mais l'intensité du lien est tout aussi forte. En fin de compte, nous choisissons tous nos amis, ce qui signifie qu'il existe une intention manifeste de créer ou de maintenir le lien, mais aussi dans le sens inverse, c'est-à-dire que beaucoup ne rentrent pas dans cette catégorie et finissent par être soustraits de notre vie affective.

Comment mettre fin à une amitié ?

Une étude récente, publiée dans la revue Personality and Individual Differences, révèle qu'il existe deux méthodes pour rompre une amitié, chacune ayant ses avantages et ses inconvénients : la méthode graduelle (laisser la porte ouverte à une possible réconciliation future) et la méthode immédiate (brûler tous les ponts avec cette personne).

Les 7 stratégies pour rompre une amitié

Selon cette étude, il existe sept stratégies générales pour mettre fin à une amitié. Choisissez celle qui vous convient le mieux en fonction de votre situation.

1. Diminuer progressivement le temps passé ensemble

La première stratégie est de réduire progressivement le temps passé avec votre ami(e). Évitez de sortir avec lui/elle, de l'inclure dans vos plans futurs, de vous réunir moins souvent ou de simplement dire que vous n'êtes pas disponible.

2. Avoir une conversation sincère et ouverte

Parfois, il est préférable d'avoir une conversation franche sur les raisons pour lesquelles l'amitié ne peut pas continuer, que vous ne soyez plus heureux(se) avec cette relation ou que vos opinions ne coïncident plus.

3. Devenir plus distant(e) dans les interactions

Une autre tactique consiste à devenir progressivement plus distant(e) dans les échanges en personne ou en ligne. Dans ce cas, vous pouvez répondre à leurs messages avec un ton formel, ne contacter la personne qu'à des occasions spéciales ou devenir plus froid(e) dans vos échanges.

4. Parler en mal de la personne derrière son dos

Cette stratégie, plus conflictuelle, consiste à parler en mal de la personne en question à ses autres amis. Il y a un risque que la personne l'apprenne par d'autres, mais cela peut parfois être le but recherché pour mettre fin à l'amitié.

5. Inventer des excuses pour éviter de parler ou de se rencontrer

Inventer des excuses pour éviter de parler ou de rencontrer la personne concernée est une autre méthode, bien que peu honnête. Cela inclut de ne pas répondre aux messages après un certain temps ou de ne jamais décrocher le téléphone.

6. La méthode du distanciement graduel

Parmi les deux méthodes de base évoquées précédemment, le distanciement graduel est la plus courante car elle est moins directe et plus efficace si vous ne voulez pas vivre le malaise de dire en face que vous voulez mettre fin à l'amitié.

7. Le ghosting

Enfin, le ghosting, tout comme dans le monde des relations amoureuses, consiste à couper brutalement tout contact, bloquer le profil de la personne sur les réseaux sociaux ou éviter de la croiser à tout prix.

Le choix de la méthode dépend de la personnalité

Les traits de personnalité influencent la probabilité d'utiliser différentes stratégies pour rompre une amitié. « Les personnes plus empathiques étaient plus enclines à utiliser le distanciement graduel et moins le ghosting, tandis que les personnes plus extraverties préféraient parler face à face de la nécessité de mettre un terme à la relation », souligne Menelaos Apostolou, psychologue à l'Université de Nicosie à Chypre et auteur principal de l'étude.

Alors, quelle méthode pensez-vous avoir le plus souvent utilisée pour dire adieu à vos amis perdus ?