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Le monde des sports de glisse est vaste et diversifié, offrant aux passionnés une multitude de sensations fortes et d'acrobaties à réaliser. Parmi les nombreux tricks que l'on peut apprendre, le 180 back est sans conteste un des mouvements les plus populaires et emblématiques. Que vous soyez skateur, snowboardeur ou adepte du wakeboard, cette figure est incontournable pour enrichir votre palette de compétences et impressionner vos amis. Dans cet article, nous allons détailler ce qu'est le 180 back et comment le réussir avec brio.
Qu'est-ce que le 180 back ?
Le 180 back, également connu sous le nom de backside 180, est une figure de rotation effectuée par un sportif sur sa planche (skateboard, snowboard, wakeboard…) qui consiste à tourner de 180 degrés en direction de son dos (d'où le terme « back »). Concrètement, cela signifie que si l'on part en position regular (pied gauche devant), on atterrit en position goofy (pied droit devant) après avoir réalisé la rotation, et vice-versa.
Comment faire un backside 180 en skate
La différence entre 180 back et 180 front
Pour bien comprendre ce qu'est le 180 back, il est intéressant de le comparer au 180 front, autre figure de rotation très prisée des amateurs de sports de glisse. La différence réside essentiellement dans la direction de la rotation : alors que le 180 back se fait vers l'arrière (en tournant le dos à la direction de déplacement), le 180 front se réalise en pivotant vers l'avant, face à cette même direction. Les deux figures sont donc complémentaires et permettent de varier les plaisirs.
Tuto vidéo front side 180 en skate
Comment réaliser un 180 back réussi ?
Maîtriser le 180 back demande généralement un peu de pratique, mais avec les conseils adéquats et une bonne dose de persévérance, vous pourrez rapidement enchaîner les rotations avec aisance. Voici quelques étapes clés pour réussir votre premier 180 back :
1. Adoptez la bonne position de départ
Commencez par vous placer sur votre planche en position regular ou goofy selon vos préférences, avec les pieds bien alignés et écartés d'une distance correspondant approximativement à celle de vos épaules. Gardez vos genoux légèrement fléchis et votre buste droit pour maintenir un bon équilibre tout au long de la figure.
2. Prenez de l'élan et sautez
Le secret du 180 back réside en grande partie dans la qualité de votre saut initial. Pour cela, prenez de l'élan en poussant sur vos jambes et en utilisant vos bras pour générer une rotation efficace. Le mouvement doit être vif et fluide, sans hésitation ni précipitation. Veillez également à bien maîtriser votre vitesse de déplacement pour éviter les erreurs de trajectoire.
3. Effectuez la rotation
Une fois en l'air, tournez votre corps en direction de votre dos en utilisant les hanches et les épaules comme pivot. Pensez à garder vos bras tendus et proches de votre corps pour faciliter la rotation. L'objectif est de réaliser un mouvement circulaire le plus harmonieux possible, sans déséquilibrer votre centre de gravité.
4. Atterrissez avec contrôle
L'une des difficultés majeures du 180 back réside dans la phase d'atterrissage, qui doit être réalisée avec précision et souplesse. Pour cela, anticipez votre point de contact avec le sol ou la surface sur laquelle vous glissez, et ajustez votre position en conséquence. Veillez également à bien amortir le choc en fléchissant légèrement les jambes et en gardant le buste droit. Le but est de conserver une bonne stabilité tout en évitant les chutes.
Pour aller plus loin : variations et combinaisons
Une fois que vous aurez maîtrisé le 180 back, vous pourrez explorer différentes variations et combinaisons pour enrichir encore davantage votre palette de tricks. Par exemple, vous pouvez tenter un 360 back (double rotation), ou encore combiner le 180 back avec un flip (rotation verticale de la planche) pour un effet encore plus spectaculaire. Enchaînez les figures et impressionnez vos amis lors de vos sessions entre streeteurs ou skateurs aguerris !
En somme, le 180 back est un incontournable des sports de glisse qui permet de développer sa technique et son style. Il est important de suivre les conseils mentionnés ci-dessus pour réussir cette figure avec brio, mais n'oubliez pas l'élément clé : la pratique ! Alors, enfilez vos chaussures, attrapez votre planche et lancez-vous dans l'apprentissage du 180 back dès aujourd'hui.
