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Quand nous sommes assis devant notre ordinateur, nous avons tendance à avoir de mauvaises habitudes qui affectent notre santé. Ils ne sont peut-être pas très visibles à court terme, mais à long terme, ils peuvent être préjudiciables.
A cette occasion nous allons expliquer les cinq mauvaises habitudes que nous avons devant le PC comment nous pouvons les changer et ce que nous pouvons faire pour nous améliorer en 2023.
Éliminer les mauvaises postures
Il est très courant d'avoir une mauvaise posture devant l'ordinateur, surtout lorsque nous l'utilisons pour jouer. L'utilisation prolongée de l'ordinateur peut conduire à s'avachir et à s'affaler sur le dossier de la chaise, au point d'être assis sur le bas du dos. Cela entraîne à court terme des douleurs dorsales, des migraines et un dos voûté.
Faire une pause et étirer le corps
Il n'est pas conseillé de passer plus de quatre heures devant l'ordinateur, sans se reposer. L'idéal est de faire des pauses de 10 minutes pour chaque heure passée devant l'ordinateur ou de 15 minutes toutes les deux heures. Ces pauses aideront notre esprit et notre corps, qui a également besoin que nous étirions nos muscles, notre cou et que nous détendions notre vue.
Buvez de l'eau
Depuis l'avènement du télétravail, beaucoup d'entre nous ont oublié de boire une quantité suffisante d'eau chaque jour. Boire de l'eau permet de prendre soin de nos reins. Nous devrions donc toujours avoir une bouteille ou un verre de ce liquide vital à proximité pour nous maintenir hydratés. Ces pauses nous permettront également d'aller aux toilettes.
Pas de grignotage
De nombreuses personnes se rendent plusieurs fois dans le réfrigérateur ou le placard pour chercher quelque chose à grignoter pendant la journée, au-delà des trois repas de chaque jour. Et pas exactement à la recherche de laitue ou de tomates, mais d'une collation. C'est également une mauvaise habitude qui doit être corrigée.
Quand votre esprit vous demande de le faire, déconnectez-vous.
Se déconnecter à temps du monde numérique est essentiel pour la santé physique et mentale des internautes. Passer toute la journée devant l'ordinateur ou le téléphone à la main peut avoir des répercussions sur le plan mental. Il est donc conseillé de travailler le temps nécessaire et de séparer sa vie professionnelle de sa vie personnelle.
