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Avril arrive et les allergiques du printemps tremblent. On les reconnaît à leur raclement de gorge caractéristique, au fait qu'ils ont toujours un mouchoir à la main et qu'ils ne savent pas s'ils sont enrhumés ou s'ils pleurent. Ici, en France, par exemple, les niveaux de pollen provenant du platane, de l'olivier, des orties, du bouleau, du cyprès et des graminées augmentent au fur et à mesure que le printemps avance. Malheureusement, les allergies peuvent apparaître à n'importe quel moment de notre vie et sans avertissement.
Les symptômes des allergies commencent de plus en plus tôt chaque année et sont très variés, allant de l'écoulement nasal aux éternuements, en passant par les démangeaisons oculaires, la toux, l'urticaire, les difficultés respiratoires et le nez bouché tout au long de la journée. Les plus chanceux ont des symptômes légers, plus ou moins supportables. Mais si l'allergie est grave, beaucoup de ces symptômes se manifestent en même temps, devenant même invalidants et nécessitant une approche médicamenteuse.
Cependant, en laissant de côté l'antihistaminique quotidien, l'équipe de Lifehacker propose quelques recommandations pour cette saison des allergies de printemps qui peuvent vous rendre la vie plus facile et moins misérable. Par exemple, vous devez savoir que le pollen provient de l'extérieur, à moins que vous n'ayez chez vous des plantes auxquelles vous êtes allergique. C'est pourquoi il est recommandé de ne pas ouvrir les fenêtres en grand les jours de printemps.
Le pollen est un expert pour se faufiler à l'intérieur
Si vous avez vraiment besoin d'aérer, vous pouvez utiliser un purificateur d'air, qui filtre l'air ambiant en retenant les particules de pollen et de moisissure. Il fonctionne de la même manière que les filtres de voiture, qu'il est recommandé de changer tous les ans en cas d'allergie. Cependant, on ne peut pas empêcher le pollen de pénétrer dans la maison d'une manière ou d'une autre, surtout aux heures matinales et tardives de la journée.
Les particules de pollen s'accrochent aux vêtements, aux chaussures, aux cheveux et aux animaux domestiques. Pour éviter autant que possible cette source d'allergènes, enlevez vos chaussures et vos vêtements dès que vous rentrez chez vous. Laissez les chaussures dans l'entrée et les vêtements dans la machine à laver. Prenez une douche avant d'aller vous coucher, y compris les cheveux. Ainsi, vous ne respirerez pas d'allergènes au moment où vous êtes le plus vulnérable, c'est-à-dire pendant votre sommeil.
Si vous avez un chien, essuyez-le avec une serviette humide pour ramasser les particules de pollen à l'extérieur de sa fourrure. Changez fréquemment de draps et de rideaux jusqu'à ce que la saison des allergènes soit terminée. Si vous avez des tapis chez vous, envisagez de ne pas les utiliser pendant les journées d'allergie printanière. D'autre part, certaines personnes trouvent utile de sortir avec des lunettes de soleil et un masque pendant la saison des allergies. Elles évitent ainsi d'inhaler l'allergène autant que possible afin de minimiser leurs symptômes, surtout si vous souffrez d'une allergie asthmatique qui vous empêche de respirer normalement.
Vous pouvez prendre un certain nombre de mesures dans votre maison pour minimiser les effets des allergies
Lorsque vous faites le ménage, il est recommandé d'utiliser un aspirateur à filtre HEPA ou de passer la serpillière au lieu de balayer afin de ne pas ramasser les particules de poussière ou de pollen qui se trouvent sur le sol. C'est particulièrement utile si vous êtes allergique à la poussière, mais vous devez maintenir cette routine tout au long de l'année.
Consulter un allergologue
Bien entendu, si vous ne savez toujours pas à quoi vous êtes allergique et que vous souffrez de symptômes à chaque printemps, vous devriez consulter un allergologue. À l'hôpital, il effectuera un test complet pour déterminer vos allergènes et traitera le problème avec des médicaments ou des changements de routine. Dans de nombreux cas, le traitement peut inclure des injections ou des inhalateurs d'allergènes en plus des antihistaminiques.
