Afficher le sommaire Masquer le sommaire
Les célébrités sont toujours à leur avantage sur le tapis rouge. Elles portent de superbes robes qui mettent en valeur leurs silhouettes élancées. Cependant, nombre d'entre elles affichent également une silhouette scandaleuse lorsqu'elles sont surprises en survêtement dans la vie de tous les jours.
Beaucoup de gens pensent qu'ils sont génétiquement parfaits et qu'ils sont donc minces sans effort. Cependant, ce que la plupart des gens ignorent, c'est que ces célébrités n'ont pas toujours été à l'aise avec leur silhouette et qu'elles ont travaillé dur en suivant des régimes stricts et en s'entraînant physiquement pour s'amincir et obtenir l'apparence enviable que tout le monde désire.
L'une de ces célébrités est la mondaine Kim Kardashian, dont la silhouette est convoitée par de nombreux mortels. C'est pourquoi, lorsqu'il s'agit de se maintenir en forme, il est inévitable de s'intéresser à son apparence. La célébrité, qui compte 298 millions de followers sur Instagram, suit une routine de fitness rigide pour conserver sa silhouette de déesse.
Voir cette publication sur Instagram
Son secret : son entraîneur personnel
Tout, évidemment, est dû à ses efforts, mais aussi à sa coach personnelle : Melissa Alcantara. Cette dernière, une référence dans le monde du fitness, s'est chargée d'entraîner et de définir le corps de Kim Kardashian comme aucun autre entraîneur ne l'a jamais fait. Et tout cela grâce à une rencontre très fortuite.
La silhouette désirée de Kim Kardashian est le résultat de ses efforts et du travail de son entraîneur personnel.
Aujourd'hui, Mme Alcantara a partagé la routine d'entraînement de la star de la téléréalité et ses conseils pour perdre du poids et obtenir un corps sculpté. De son propre aveu, pour rester en forme, il faut travailler dur et avoir un état d'esprit positif.
La formatrice explique que la chose la plus importante est la constance en matière d'exercice, même si au début on peut se sentir mal à l'aise par manque de pratique. En fait, la répétition constante d'entraînements difficiles, qui peuvent même sembler inconfortables, vous semblera bientôt être le bon choix.
Voir cette publication sur Instagram
« C'est fou. Le fitness est entré dans ma vie et j'ai l'impression de pouvoir tout faire, ce qui me met parfois dans le pétrin parce que je me sens presque invincible« , a déclaré Alcantara à StyleCaster.
Poussée des hanches, développé de la poitrine, développé des épaules
« Même les personnes qui pratiquent ce sport depuis longtemps évoluent constamment et changent leur façon de s'entraîner. Si vous êtes un débutant, vous êtes un débutant. Vous ne pouvez pas aller plus loin, vous ne pouvez pas progresser rapidement, vous ne pouvez rien y faire« , a déclaré Alcantara à propos du niveau des amateurs de fitness, qu'ils soient novices ou experts.
En ce qui concerne l'entraînement de Kim Kardashian, Alcantara utilise la même philosophie que celle qu'elle utilise elle-même dans le cadre d'un régime de remise en forme rigoureux. « J'aborde l'entraînement de Kim de la même manière que le mien. J'essaie toujours d'ajouter un peu plus de poids. Parfois, nous nous concentrons sur la forme et parfois sur la force. Mais nous faisons toujours les mêmes exercices : poussée des hanches (Hip Thrust), fentes inversées, développé de la poitrine, développé des épaules« .
Voir cette publication sur Instagram
Kim Kardashian montre une grande partie de ses séances d'entraînement à travers des vidéos sur StairMaster, qu'elle télécharge ensuite sur ses Stories Instagram. Kim s'entraîne six jours par semaine pendant une heure et demie, en se réveillant à 5h30. La célébrité combine la force et l'endurance. Elle fait beaucoup de musculation et peu de cardio, et veille toujours à avoir une alimentation correcte et équilibrée.
Kardashian s'entraîne six jours par semaine pendant une heure et demie. Elle fait beaucoup de musculation et peu de cardio
« Mon entraîneur me dit toujours qu'avant et après l'entraînement, il faut manger des glucides et de petites quantités de graisses et de protéines. Vous devriez également manger des légumes avec vos repas, car ils sont nécessaires pour aider à décomposer et à absorber efficacement les protéines, les graisses et les hydrates de carbone« , a déclaré Kim depuis StairMaster. Alcantara est même allé dans la cuisine de Kim et a éliminé tous les aliments malsains et transformés. Il n'est donc pas étonnant que la star ait l'air si tonique avec tout l'exercice qu'elle fait.
